27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 184,03g | Karb: 258,84g.
Kahvaltı: Сахар, Bravolli Кускус, Lactica Греческий Йогурт, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Now Omega-3, Частная Пасека Мёд Цветочный, Простоквашино Творог 5%, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Fine Food Рис Смесь Бурого и Дикого, Now Omega-3, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Дикси Яблоки Гренни Смит, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Ефремовское Молоко Творог Козий 5%. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|