|
Мой калорийный поздний ужин дал о себе знать, но и вчера мне таааааак хотелось пить, что норма в 3 литра пролетела незамеченной и на ночь объём воды ой как перевалил, так что в целом началом я очень довольна))) Всем лёгкого стройнения))) Кстати, оказалось засыпать сытой довольно тяжковато, а уж про сон и подъем я вообще молчу) Надо окончательно отвыкать ужинать с мужем)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 61,62g | Karb: 124,44g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Пискаревский Сметана 15%, Укроп, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Хачапури и Вино Вино Гранатовое, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая. Aperatifler/Diğer: Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|