27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 23,40g | Prot: 66,34g | Karb: 266,46g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Carrefour Pain Complet. Öğle Yemeği: Kiwi, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Sojasun Yaourt Citron, Courgette, Aubergines Cuites. Akşam Yemeği: Carrefour Pain aux Figues, Sojasun Yaourt Citron, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Vinaigre, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Aperatifler/Diğer: Carrefour Pain aux Figues, Marque Repère Pain au Lait , Pomme. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|