|
86,8
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 104,44g | Prot: 105,67g | Karb: 67,50g.
Kahvaltı: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Свежая Ветчина, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Овсяная, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Öğle Yemeği: Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Евроопт Салат Айсберг, Помидоры Черри, Куриная Отбивная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. Akşam Yemeği: Водка, Златиборац Грудинка Свиная, За Родину Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Картофель (с Кожурой). devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|