|
85,5/68,5/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 82,5
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 31,59g | Karb: 305,75g.
Kahvaltı: Сказка Вкуса Профитроли с Кремом, АТБ Роллини, Чай. Öğle Yemeği: Банан, Розумний Вибір Сахар, Клубника. Akşam Yemeği: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Килия Сливочное Масло Сельское, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Укроп. Aperatifler/Diğer: Чай, Лимо 1965 Пломбир, Паска "Святкова". devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Начинаю разгон ОВ 🤗😁😎💃
Планирую поднимать калорийность на 50 калорий в неделю, буду наблюдать за результатами (надеюсь, крайне положительными👻), всё под контролем замеров и веса, ориентироваться планирую на средненедельный вес и калораж.
Эта неделя (27.05-02.06) - 1900 калорий.
+ меняю малоактивный образ жизни на активный 🤸♀️
Наконец-то иду в зал!)
Групповые тренировки + беговая дорожка)
Очень надеюсь, что результаты всего вышеперечисленного обязательно меня порадуют 😻
Всем желаю прекрасных результатов 💋
27 May 19 üye tarafından: mrs.nana
|
27 May 19 üye tarafından: Органза
|
27 May 19 üye tarafından: mrs.nana
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|