19 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 89,39g | Prot: 99,37g | Karb: 322,50g.
Kahvaltı: Pao de Queijo Tradicional, Pão Doce, Café, Suco de Uva, Pão Francês, Queijo Gouda. Öğle Yemeği: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Yakisoba de Carne. Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce, Shortcake (tipo Biscoito). devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 1 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|