27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 108,45g | Prot: 63,86g | Karb: 179,61g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Peras, Maçã, Vagem Cozida, Stella Artois Cerveja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Avocado. Aperatifler/Diğer: Lac Lélo Nata, Turma da Mônica Maçã, Turma da Mônica Maçã, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|