28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 37,55g | Prot: 92,49g | Karb: 113,56g.
Kahvaltı: 계란후라이, 김치, 아메리카노, 사과, 플라하반 Quick Oats. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 부추. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 토마토, 아몬드, 닭가슴살, 부추. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|