27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
581 kcal
|
Yağ: 27,92g | Prot: 56,36g | Karb: 27,31g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mexerica. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Trambolin - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|