27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3292 kcal
|
Yağ: 119,92g | Prot: 216,19g | Karb: 387,82g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Cupim Assado, Batata Inglesa Cozida, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Mel, Laranjas, Mexerica, Jasmine Granola Integral, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualitá Uva sem Semente, Melancia, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Nutri Whey Protein, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|