28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 24,28g | Prot: 94,05g | Karb: 190,61g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо, Щи Зеленые. Akşam Yemeği: Ананас, Булочка с Маком, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Aperatifler/Diğer: Клубника, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|