28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 109,95g | Karb: 116,43g.
Kahvaltı: Banan, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Lövbiff. Akşam Yemeği: Kelda Matlagningsgrädde 15%, Lövbiff, Vitt Ris, Arla köket Smetana, Rödlök. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|