28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 38,24g | Prot: 65,19g | Karb: 91,62g.
Kahvaltı: Барinoff Сироп Амаретто, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Hortex Летние Овощи, Бутерброд с Сыром, Яичный Омлет, Клубника. Öğle Yemeği: Молодые Цуккини, Круглый Год Летние Овощи, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Барinoff Сироп Амаретто, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сыр Голландский, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|