28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 94,06g | Karb: 67,72g.
Kahvaltı: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Arándanos Enteros, Pascual Leche Desnatada, Plátano, Almendras, Albe Requesón Light. Öğle Yemeği: Valor Chocolate Negro 92%, Café Cortado, Hacendado Espinaca Cortada, Montesinos Requesón, Bonnysa Tomate Cherry, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Danone Light&Free Coco, Almendras, Hacendado Gelatina de Yogur 0% Lima-Limón, ElPozo Pechuga de Pavo +PRO, Wasa Pan, DIA Havarti Light. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|