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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.9%
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91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2988 kcal
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Yağ: 89,63g | Prot: 207,08g | Karb: 342,67g.
Kahvaltı: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão de Leite, Coronata Requeijão Cremoso. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pão de Milho (Receita Caseira). Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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