20 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 80,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 29,53g | Prot: 129,01g | Karb: 124,43g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Sweet 'N Low, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Classic Salad Mix, Light Mayo, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Akşam Yemeği: Calorie Free Ranch Dressing, Classic Salad Mix, Zucchini, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Clementines, Fuji Apples. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|