28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 40,32g | Prot: 70,52g | Karb: 125,68g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Кетчуп, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Финик, Кофе. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|