29 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 92,79g | Karb: 114,89g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 사과, 아메리카노, 김치, 계란후라이. Öğle Yemeği: 부추, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 부추, 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토, 토마토. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
1601 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|