|
昨晚作死睡前吃了零食直接涨了8两，今早起来上称，比昨天重6两。我简直是个作死小能手啊！
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 12,39g | Prot: 98,72g | Karb: 52,22g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 金针菇, 煮熟的菠菜（新鲜）, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 魔芋丝, 凉拌黄瓜, 清蒸或水煮虾. Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蓝莓. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
体能训练 - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, 椭圆仪 - 1 saat ve 40 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|