29 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 95,86g | Prot: 83,23g | Karb: 201,63g.
Kahvaltı: Яичница с Помидорами, Кетчуп, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Кетчуп, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Банан. Aperatifler/Diğer: Индейка Отварная, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Финик, Кофе. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|