29 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 60,39g | Prot: 95,33g | Karb: 147,56g.
Kahvaltı: Салат из Помидоров и Огурцов, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная. Öğle Yemeği: Омлет, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Клубника, Вдохновение Шоколад Классический, Геркулесовая Каша на Воде. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|