|
Ну вот видимо и отозвалось моё винишко((( Встала вся жидкость на место и на тебе😥 Ну ничего))) Тут дело такое... Сдаваться вариантов нет😂
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 93,76g | Karb: 228,32g.
Kahvaltı: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой), Творожная запеканка с грушей. Öğle Yemeği: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Просто Огурцы Маринованные, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Akşam Yemeği: Красное Столовое Вино, Шаурма. Aperatifler/Diğer: Аппетиссимо Фрукты в Желе Персик. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|