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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.4%, M: 39%
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91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2846 kcal
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Yağ: 88,92g | Prot: 219,45g | Karb: 300,46g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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