29 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 59,38g | Karb: 165,92g.
Kahvaltı: Chutney, Meat Knish (Pastry Filled with Meat), Date. Akşam Yemeği: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Агросельпром Семена Льна, Hulled Sunflower Seeds, Cheese Knish (Pastry Filled with Cheese), Coffee with Milk, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Fried Floured or Breaded Cod, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|