21 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 79,44g | Prot: 71,35g | Karb: 384,64g.
Kahvaltı: Activia, Pão Francês, Café, Pão Doce, Queijo Gouda, Suco de Laranja. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Pamonha, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Mangas, Sorvete Carte D'or Framboesa. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|