30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 90,40g | Karb: 109,65g.
Kahvaltı: 계란후라이, 김치, 아메리카노, 사과, 플라하반 Quick Oats. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 부추. Akşam Yemeği: 코카콜라 씨그램, 방울 토마토, 토마토, 방울 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 씨그램. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|