30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 82,50g | Karb: 166,32g.
Kahvaltı: Баскин Роббинс Мороженое Пралине. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Белое Мясо Индейки. Aperatifler/Diğer: Биомакс Био-Йогурт Персик. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 49 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|