|
Well, it could be worse. Came down from yesterday, so, it's just more motivation. Already worked out this morning, doing that dance workout.. I'm more uncoordinated than I thought..lol.
Anyway, I'm off to drink my water.. and check on my friend's dog here this morning.
|
127,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 81,05g | Karb: 146,23g.
Kahvaltı: water, reduced fat mayo, tomato, whole grain english muffin, boiled egg. Öğle Yemeği: hawaiian pizza, Snack Bars - Mixed Berry (100 Calorie), water, crystal light , Kale and Turkey Bacon Gratin. Akşam Yemeği: water, light whipped cream, sugar free pudding, Deluxe Macaroni & Cheese Dinner, onion, green beans, Kale and Turkey Bacon Gratin, fresh salmon. Aperatifler/Diğer: dove chocolate, sugar free pudding, cheezit crackers, roasted almonds, lettuce, spinach, deli shaved turkey, 2% kraft sharp cheddar. devamı için...
|
|
4674 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|