30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 77,86g | Karb: 161,41g.
Kahvaltı: Клубника, Сметана 20%, Творог 5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: SPAR Шампиньоны Жареные на Мангале, Мираторг Грудка Куриная в Сырном Кляре Жареная, Кабачки Жареные, Сыр Голландский, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чехонь, Копченый Лосось Чавычи, Балтика Пиво 0, Клубника. Aperatifler/Diğer: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Бархатный Бугор Ушки Слоеные. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|