30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 37,52g | Prot: 86,03g | Karb: 94,23g.
Kahvaltı: Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface, Alface de Folha Vermelha, Paleta Bovina, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Paleta Bovina, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 58 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|