30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 76,37g | Karb: 145,96g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Café, Marie Blachère Pain Nordique. Öğle Yemeği: Fondant au Chocolat, Marie Blachère Baguette, Casino Pommes Dauphines, Vinaigre, Salade Verte, Faux-Filet de Bœuf(Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses). Akşam Yemeği: Fondant au Chocolat, Carrefour Cône Vanille Chocolat, Escalope de Poulet, Bio Village Velouté Saveurs du Sud. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|