|
终于减了1.2斤回来
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 143,38g | Karb: 117,82g.
Kahvaltı: 金豆麻麻 白芸豆粉, 福事多 燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干, 蒙牛 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 娃娃菜, 木瓜, 金针菇, 香菇, 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的菠菜（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉, 木瓜. Aperatifler/Diğer: 鸡爪, 猪蹄. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|