31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 95,66g | Karb: 153,76g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Диетический 20%, Смак Хлеб Кайзер, Вареное Яйцо, Чай. Öğle Yemeği: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Пицца с Ветчиной и Грибами, Чай. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|