31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 84,55g | Karb: 215,01g.
Kahvaltı: Очищенные Семена Подсолнечника, Пятерочка Банан, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Русское Море Крабовое Мясо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Akşam Yemeği: Авида Творог 0,5%, Макдоналдс Мороженое Рожок. Aperatifler/Diğer: Маркет Перекресток Пломбир Ванильный, Бургер Кинг Рожок, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alena_bogdanova Kilo Geçmişi
|