31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 77,01g | Karb: 166,18g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Василева Слобода Семена Льна, Варенье Черничное, Сырники. Öğle Yemeği: Корона Пирожное Шоколадные Горки, Вареное Яйцо, Двенадцать Мастеров Колбаса Телячья, Караван Семена Кунжута Очищенные, Салат Летний. Akşam Yemeği: Колбаса Докторская, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Минская Марка Сметана 15%, Зеленый Лук, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Рахат Лукум, Яблоко Зеленое, Liberitas Огурцы Маринованные, Картофель (с Кожурой). devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, 🏃 - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|