31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 61,33g | Karb: 91,67g.
Kahvaltı: Яшкино Чио Рио, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Комо Сыр Кантри, Ферма Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Редис, Вареное Яйцо, Grona Зоологическое Печенье. Akşam Yemeği: Ферма Масло Сливочное 73%, Гречка Отварная, Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Клубника, Pro Lab Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|