|
Слилась
Называется, когда у тебя болит желудок и ты на гречке с кефиром
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 89,63g | Karb: 196,93g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Сахар, Семена Льна, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Монетка Крупа Геркулес. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Сухари. Akşam Yemeği: Майонез, Кинза, Пшеничный Хлеб, Сухари, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Лимонное, Магнит Банан, Бисквитный Двор Торт Идеал, Пахлава. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
генеральная уборка - 2 saat, Работа по дому - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, İş - 7 saat, Лестница - 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Мытье посуды - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|