31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 114,67g | Prot: 108,47g | Karb: 324,18g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Sauce Hollandaise, Ja! Reines Rapsöl, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Lachsschinken. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche, Pink Lady Äpfel, Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
schwimmen - 35 dakika, rad - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|