31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 139,94g | Karb: 195,87g.
Kahvaltı: Dairyland Light Cream, President's Choice Quick Oats, President's Choice Organics 0% Greek Yogurt Plain, No Name Mixed Berries, Silk Unsweetened Cashew Milk, e.d. Smith No Sugar Added Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills Squirrelly Bread. Öğle Yemeği: Yellow Tail Red Wine, Zucchini , Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Akşam Yemeği: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Green Peas (Frozen) , Pears , Baby Zucchini, President's Choice Organics Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Grapes, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Steak Strips, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Baby Carrots, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Mentos Fruit. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|