31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 59,84g | Prot: 40,91g | Karb: 96,80g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blueberries, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Corn Tortilla, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Subway 6" Spicy Italian. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|