|
other than the chips - a pretty good day.
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 64,95g | Karb: 147,12g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: viactiv, brown rice, stacy's pita chips, diet coke, bev's shrimp gumbo. Akşam Yemeği: green beans, olive oil, pork tenderloin. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|