01 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 92,07g | Karb: 106,60g.
Kahvaltı: 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 삶은계란, 김치, 아메리카노, 사과, 플라하반 Quick Oats. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 부추. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 토마토, 아몬드, 닭가슴살, 부추. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 자몽. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|