01 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 43,19g | Karb: 153,12g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: №78 Борщ, №32 Салат из Редиски, Brown Rice Cakes 9Г 1 шт. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик, Абрикос. Aperatifler/Diğer: Live Green Семена Чиа CHIA Seeds (1 Ч.л 4Гр), Магнит Грейпфрут, Плати Меньше Живи Лучше Вафли с Шоколадным Вкусом. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|