24 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3321 kcal
|
Yağ: 99,01g | Prot: 152,81g | Karb: 463,24g.
Kahvaltı: Pão Doce, Queijo Gouda, Pão Francês, Suco de Uva. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Suco de Maracujá. Akşam Yemeği: Farinha Branca, Miojo, Suco de Uva, Arroz Branco, Salada Verde Mista, Pão Francês, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Shortcake (tipo Biscoito), Amendoins Secos Torrados com Sal. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|