01 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2914 kcal
|
Yağ: 113,27g | Prot: 89,60g | Karb: 376,93g.
Kahvaltı: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Gazpacho Tradicional, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Barra de Pan. Öğle Yemeği: Luengo Judias Blancas, Aquarius Aquarius, Hacendado Helado de Vainilla Praliné con Nueces Pecán, Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Negro. Akşam Yemeği: Telepizza Pizza de la Huerta. Aperatifler/Diğer: Leche Entera, Pastel de Merengue de Limón, Torta (Tipo Galleta). devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|