02 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 70,76g | Karb: 158,79g.
Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Пятерочка Апельсин, Перекресток Плов с Курицей, Sangusto Морковь в Маринаде с Маслом Острая. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, ВкусВилл Котлеты из Кеты. Aperatifler/Diğer: Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью, Белый Хлеб, Салат из Капусты и Огурца. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|