|
Всем привет, не знаю, что я не так делаю. Я уже запуталась. Читают каждый день что пишут уже " продвинутые ", надо снижать калории или наоборот надо повышать? Пожалуйста зайдите ко мне, посмотрите, подскажите, буду очень благодарна.😌😤😭😱😵
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 97,78g | Prot: 55,74g | Karb: 177,01g.
Kahvaltı: Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Велком Колбаса Любительская, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Компот из Сухофруктов, Винегрет. Akşam Yemeği: Компот из Сухофруктов, Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Ермолино Шпикачки Городские. Aperatifler/Diğer: Конфеты со Специальным Темным Шоколадом. devamı için...
|
|
5304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika, Temizlik - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|