|
Ну что тут сказать пройденные 15 км не остались незамеченные, несмотря на винишко... 😭😭😭Ни силы воли, ни характера((( Встретились с подругой и конечно-же... Поэтому минус не обольщаюсь, сегодня все водой вернётся скорей всего(((
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 61,67g | Karb: 111,29g.
Kahvaltı: Мерси Горький Шоколад, Творожная запеканка с грушей, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница. Akşam Yemeği: Пискаревский Сметана 15%, Квас, Окрошка. Aperatifler/Diğer: Ашан Груша Вильямс, Магнит Яблоко, Карлов Двор Сыр с Пажитником. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|