24 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 106,65g | Prot: 114,50g | Karb: 245,47g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: milk protein concentrate, whey protein, beef gravy, corn, Ground Beef. Akşam Yemeği: orange, cole slaw, chicken finger. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|