|
30 мин физ
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 101,28g | Karb: 172,99g.
Kahvaltı: Данон Актимель Клубника, Na Gril Хлеб Ржаной с Паприкой, Яичница, Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры. Öğle Yemeği: Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Akşam Yemeği: Tesco Хлебцы Křechké Plátky Sýrové, Isey Skyr Черника-Малина, Shwarzwälder Ветчина Вяленая , Брокколи, Tesco Bulgur Weat, Green Lentils, Barley. Aperatifler/Diğer: Tesco Хлебцы Křechké Plátky Sýrové, Waf*Fulls Бельгийская Вафля Шоколад и Орехи. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|